Com o salto a perna é jogada para trás e e curva da coluna lombar aumentar, deixando o “bumbum empinado”. Porém isso causa uma hiperlordose, o que compromete o amortecimento das forças prejudicando os joelhos e coluna.
Com a inclinação para frente a distribuição do peso do corpo fica prejudicada e sobrecarrega a articulação do joelho, o que pode levar a mulher sentir dor.
👠5 cm é o máximo de salto para uma boa saúde dos pés. coluna, joelhos e panturilha!
Por causa da elevação do calcanhar o centro de gravidade é jogado para frente.
Quando o calcanhar é mantido elevado pelo uso constante do salto alto, a musculatura da panturilha irá se encurtar prejudicando sua função de impulso e verticalização da perna enquanto estamos de pé. Os músculos podem ficar comprometidos e por isso menos flexíveis.
SALTO ALTO RAZOÁVEL:
-Não deve ser fino para permitir que os pontos de apoio do calcanhar entrem em contato com o solo.
-Ter altura em torno de 5 cm, experimentando sempre para sentir se o peso não se concentra excessivamente na raiz dos dedos.
-Associar bico quadrado ou fino anatômico
-Sola flexível e antiderrapante.
SALTO PLATAFORMA:
-O grande incoveniente é o perigo de desequilíbrio lateral, por isso não deve ser muito alta.
✔ SIGA ESTA IDEIA!
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